Artículos sobre salud mental perinatal, maternidad y sueño infantil, escritos para que entiendas lo que estás viviendo y sepas cuándo — y cómo — pedir apoyo.
Si estás embarazada o en el posparto, quizá te preguntas si necesitas una psicóloga "normal" o una especializada. Te explico las diferencias reales y las preguntas que te ayudan a elegir bien.
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Llega el bebé y, con él, discusiones que antes no existían: el reparto de tareas, el cansancio, la intimidad. Es una de las crisis más predecibles de la vida en pareja — y una de las que mejor se pueden trabajar.
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Lloras sin saber por qué, estás sensible y agotada. ¿Es el baby blues normal de los primeros días o algo más? Aprende a diferenciarlos con claridad y a saber en qué momento buscar apoyo.
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A los 5 meses el sueño de tu bebé empieza a organizarse — y es la edad mínima para iniciar una asesoría respetuosa. Te cuento qué es normal a esta edad, qué puedes ir preparando y cuándo tiene sentido pedir acompañamiento.
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Una rutina de sueño predecible es la herramienta más potente —y más barata— para mejorar las noches a los 6 meses. Te doy un horario ejemplo de día completo, la secuencia de noche paso a paso y cómo instalarla en una semana sin dejar llorar a tu bebé.
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Siestas de 30 minutos, un bebé que no duerme de día y llega a la noche pasado de cansancio: es una de las quejas más frecuentes a los 6 meses. Te explico cuántas siestas necesita, cuánto deberían durar, por qué son tan cortas y cómo alargarlas sin dejarlo llorar.
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Todas las madres están cansadas — pero el agotamiento materno es otra cosa: un desgaste físico y emocional que se acumula y no se arregla durmiendo una noche. Aprende a reconocerlo y a salir de él.
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Miedo a que el bebé no esté bien, al parto, a no ser buena madre, a los cambios del cuerpo o de la pareja. Te explico qué miedos son esperables en cada trimestre, cuándo el miedo se convierte en ansiedad y qué herramientas funcionan de verdad.
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No necesitas tocar fondo ni tener "algo grave" para pedir apoyo psicológico. Estas 8 señales te ayudan a reconocer cuándo una consulta puede marcar la diferencia — y qué esperar de la primera sesión.
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La depresión posparto es una de las complicaciones más frecuentes tras el nacimiento de un bebé, y no es culpa tuya. Aprende a diferenciarla del baby blues, reconocer sus síntomas y saber cuándo y cómo pedir ayuda profesional.
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A los 6 meses el sueño de tu bebé se reorganiza: despertares cada hora, siestas de 30 minutos, noches eternas. Te explico qué es la regresión del sueño de los 6 meses, cuánto debería dormir, cómo ordenar las siestas y la rutina, y cuándo buscar una asesoría respetuosa.
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La psicología perinatal acompaña la salud mental de la mujer y de su bebé desde la búsqueda del embarazo hasta la crianza temprana. Te explico qué hace una psicóloga perinatal, qué trata, en qué se diferencia de una psicóloga general y de una psiquiatra, y cuáles son las señales para consultar.
Leer artículoUn artículo puede orientarte, pero nada reemplaza un espacio para ti. Agenda tu consulta online o escríbeme por WhatsApp.